プレスリリース筋肉は裏切らない

週2回以上筋トレをしている男女が思う「筋肉は裏切らない」理由

  • 更新日:2019/08/16

 ここ5年ほどで、24時間営業のジムが急増するなど、空前の筋トレブームが来ています。ジムに通っている人はもちろん、自宅で筋トレをしているという人も少なくないはず。

 そこで、今回は株式会社クラフィルジャパンが週2回以上筋トレをしている男女を対象に実施した調査から、世間の筋トレに対する意識をご紹介したいと思います。これから、筋トレを始めようと思っている人にとっては、モチベーションになる意見も……!?


「筋肉は裏切らない」と思う男女は約7割

 Twitterでも話題になった、5分間の筋トレ番組の名ゼリフ「筋肉は裏切らない」ですが、実際に筋トレを続けている人たちはこの言葉に対して賛成か反対か、どのように思っているのでしょうか?


筋肉は裏切らないと思う男女

 結果は、23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答しており、合計すると約7割の男女が「筋肉は裏切らない」に対して賛成意見であることが判明しました。


<賛成意見>

・他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳,男性)

・「筋肉は裏切らない」と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に「筋肉は裏切らない」と言えるのだと思います。(44歳,女性)


<反対意見>

・筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳,女性)

・筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳,男性)


約9割以上の人「筋肉をつけてよかった」に賛同

 続いては、現在筋トレを続けている人たちは「筋肉をつけてよかった」と感じているのでしょうか? ということで、この質問に対する回答がこちら。


筋肉をつけてよかったか

 最も多かったのは、半数以上の人が回答した「そう思う」で、「とてもそう思う」も合わせると、約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えているようです。具体的にどのような点がよかったのか、寄せられた意見をご紹介します。


<賛成意見>

・身体だけでなく顔つきまで変わったことで、自分に自信がつき、また周囲に褒められることが多くなった。 運動能力も向上し、以前より生活が楽になった。(20歳,男性)

・体型に日に日に変化が現れて体のラインがシュッとしてきた。毎日鏡で自分の体を見る楽しみができたり、筋肉があるとわかると将来も健康的に過ごせると思える。(31歳,女性)


<反対意見>

・筋肉を感じることが少ないから。引き締まったなーと思うことはあっても、今この筋肉使ってるー!筋肉つけてよかったーと思うことに出会わない。(25歳,女性)

・無理にジムに通いすぎて筋トレしていたら欲しくないところに筋肉が出来てしまい細マッチョ状態になってしまったから。(26歳,女性)


実際「筋肉がついたことで人生が変わる」なんてことはある?

 よく「〇〇したら人生が変わった」と聞くことがありますが、「筋肉がつく」ことで人生が変わる、なんてことは実際にあるのでしょうか?


筋肉をつけて人生が変わったか

 回答者の中で「人生が変わった」と回答した人は、「とてもそう思う」と「そう思う」を合わせて約6割。一方で26.1%の人が「どちらとも言えない」、8.9%の人が「そう思わない」と考えているようです。

 人によって筋トレに対する価値観が異なることが、回答に違いが生まれた要因と考えられそうです。


<賛成意見>

・何事にも積極的になり、もっと色んなことにチャレンジしてみようと思えるようになりました。向上心が芽生えることで、自分の環境や人との関わりが良い方向に変わっていると思います。(25歳,女性)

・全てにおいて活動的になりました。肉体的にも良く動けますし、精神的な効果も相当高いと思います。おかげで、休日に寝て過ごすことも無くなりましたね。(50歳,男性)


<反対意見>

・人生が変わったかと言われると、特に何も変わっていません。自分の中で頑張っている達成感を得られたことや周りから頑張っているなと認めてもらえる程度です。(24歳,女性)

・全くそう思わない。芸能人だと筋肉をきっかけにブレイクしたりする方も居るが、一般人だと周りの方々に「筋肉ついたね」と1回言われたら終わりだと思う。(35歳,男性)


ほぼ全員が筋トレを「今後も継続していく」

 ここまで筋トレに関して、筋トレ実践者が思う良い面も悪い面も見てきましたが、「今後も筋トレを継続していく」つもりの人はどのくらいいるのでしょうか?


筋トレを今後も続けるか

 結果、98.5%とほぼ全員が「今後も筋トレを続けていきたい」と回答。理由としては、以下のような回答が見られました。


<賛成意見>

・筋トレをした後、いい汗をかけて気持ちがいいから。体のラインを綺麗にしたいから(21歳,女性)

・ストレス発散になり、食事も美味しく頂けて、心地よい筋疲労感と充実を感じながら眠りにつけるので、続けていきます。(35歳,男性)


<反対意見>

・筋トレをするには意識をしないといけないから結構精神的にも疲れる。(22歳,女性)

・面倒だから。(34歳,男性)

・続けて、結果がすぐに見えたらやる気も持続するが、なかなか結果が出ないため。(39歳,女性)



 「筋肉は裏切らない」は本当だったんですね。筆者もたまにこのセリフのもとである5分間の筋トレ番組を一緒に筋トレをしながら見ていますが、自分に負荷をかける行為なので継続するのが難しいんですよね。しかし、それでもほぼ全員が「筋トレを今後も続ける」と回答しているということは、やはり筋肉をつけることでのメリットのほうが大きいということでしょう。毎日は難しいかもしれませんが、週2回など少ない回数でも筋トレを続けられたら良いですよね。



【参考】

株式会社クラフィルジャパン

  • 女子カレ編集部

    女性のココロとカラダに寄り添うサービス『女子カレ』の編集部。主に「今」お届けしたい情報をお届けします。

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