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普段の生活からできる女子力トレーニング

 

今回は普段の生活にちょっと取り入れるだけで、膣の締まりを良くする方法をお教えします♪

 

キーポイントは「正しい姿勢」。

 

腹筋とお尻に力を入れて背筋をまっすぐに保つようにしてみて。

 

これなら、信号待ちやエレベーターの中などで誰にも気づかれずに気楽にできます。

 

また、デスクワーク中心の人ならイスに座る時にお尻にキュッと力を入れるように習慣づけると、それだけでもかなりのトレーニングになります。

 

 

そしてもうひとつ忘れてはいけないのが股関節のストレッチ。

 

股関節が硬くなると性エネルギーが生成されにくくなるので感度が鈍くなったり、ラブコミュニケーション中のスムーズな体位移動ができなくなってしまいます。

 

コミュニケーションを盛り上げるためにも股関節を柔らかくするストレッチはオススメ。

 

やり方は自由。

 

股関節が伸びて痛気持ちいいところを見つけて、気づいた時に股関節伸ばすように心がけてみて!

 

 

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