恋愛

運動と睡眠がソノ気UPのカギ

 

男性のソノ気UPには、適度な運動と睡眠が必要。

 

運動なら、ウォーキングやジョギングのような持久運動よりも腕立て伏せや腹筋運動など、瞬発力を使った短時間集中の激しいトレーニングが男性ホルモンの分泌を刺激するのでオススメ。

 

なかでも腹筋運動は、勃起角度にも影響してくるので、性欲にプラスして勃起力を鍛えたいときにいいかも。

 

 

また、慢性的な睡眠不足は性欲減退の原因に。

 

睡眠時間が足りないだけでなく、日頃のストレスで何度も目が覚めてしまうなどの睡眠障害がある場合は、メンタル面での対処が必要。

 

 

その他、睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気「無呼吸症候群」などが性欲減退の原因になることも。

 

彼がいびきをかいて寝ているなら、呼吸をチェックしてみて。

 

十分な睡眠がとれている場合は、できるだけ決まった時間に寝起きする、22時から夜中2時の間に寝るなど質のいい睡眠になるように心がけると性欲UPにつながりやすくなります!

 

 

女子力アップ

編集部ピックアップ

女子カレとは?

今週のお悩みQ&A

広告掲載について

Facebook

Twitter

ページTOPへ