自分磨き

朝活に最適!1日20分のヨガが仕事の効率を大幅アップさせる


アメリカのウェイン大学州立大学の運動生理学教授、ネハ・ガース氏らが発表した研究によると、毎日20分のヨガが知力を高め、1日の作業効率を大幅にアップさせるということが判明しました。


ジョギングやストレッチなどよりもはるかに高い効果を発揮するヨガ。


毎朝20分程度行うことで、1日を快適に過ごせるならば、やるっきゃない!


ということで、簡単にできて脳を活性化させるヨガをご紹介します。


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