自分磨き

時間がないとは言わせない!通勤時間で美人ヂカラをチャージ!


ビューティーヨガニストの森和世です。

みなさんは毎日の通勤電車の中でどのように過ごしていますか?
読書、睡眠など時間の使いかたはひとそれぞれですが、なにもすることがないというあなたはこの通勤時間をボディライン磨きにあててみてはいかがでしょうか。

もし片道1時間の道のりなら、往復で2時間も電車の中で過ごすことになります。
1日のうちの貴重な2時間を通勤に費やすわけですから、この時間を有効に使わない手はありません!
しかも、朝に体を動かせば代謝もあがり、交感神経が優位になるので、頭の回転もよくなります。
電車の中で頭も体もスッキリシャープにしちゃいましょう!

ということで、今回は通勤時間をフル活用して美脚をつくるエクササイズをご紹介します。
電車やバスは自然と負荷がかかるので、使いようによっては思った以上に効果的なエクササイズができる空間なのです。
ちょっとの間でも座りたい……という気持ちはわかりますが、立っているだけで消化カロリーは座っているときの2倍! 
それだけでもやる気が出てくるのではないでしょうか。

 

 

 

女子力アップ

編集部ピックアップ

女子カレとは?

今週のお悩みQ&A

広告掲載について

Facebook

Twitter

ページTOPへ