あのコと私モヤモヤ女子図鑑　＃６『自虐』

更新日：2019/05/01
公開日：2019/04/20

#トイアンナ #大崎メグミ #あのコと私モヤモヤ女子図鑑

自虐を繰り返す人

「全然そんなことないんです！　私なんてここにいられるだけでありがたい身分なんです、この前もコピーすらまともに取れなくて凹みましたし……」と、自分をとりあえず下げて安心しちゃう。わかってる、その方が面倒な女になってる。でも自虐がやめられません。

対策

自分を下げて気持ちがいいのは、昔自分を下げられてきたからじゃない？　誰かから言われた「お前なんか無価値だ」って一言をずっしりと受け止めて、自分が本当に無価値になるように誘導してません？　誰かから下げられた呪いは、自分が同じ回数だけ「アゲる」ことで解けていきますよ。騙されたと思ってつぶやいてみて。「私は価値のある人間なんだ、私は好きな服やご飯やコスメを選んでいいんだ」と。100日毎朝繰り返したら、人生が変わるから。

自虐をスルーできない人

せっかく順序を譲ったり、褒めたりするのに「私なんて全然」と言ってくるあの子って何なの？そうやって自分を下げることでどうせ「全然そんなことないよ～、●●ちゃんってアレもコレも素敵だし！」ってフォローされてるの待ってるんでしょ？　そういうやりとり、本当にめんどくさいんですけど。いい年なんだから、自分の自尊心くらい自分で育ててよね、もう。

対策

おっしゃる通りっす。彼女はあなたのフォローを必要としてる。でも、それは彼女が承認欲求オバケだからじゃなくて、それまで同じ数だけ否定されてきたからなんです。あなたが肯定感を植え付けるセラピストになることはありませんが、自虐する理由もあると理解してあげて。そのうえで耐えられないなら「そうか、●●さんはそう思うんですね」とオウム返しにすることで上手に距離を保ちましょう。

＜文：トイアンナ / イラスト:大崎メグミ＞

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