ハーブティーが「うつ」の夫を支えてくれた　新刊『ハーブティーブレンド１００』著者しばたみかさんインタビュー

更新日：2020/02/14
公開日：2018/11/13

#ハーブティー #ハーブティーブレンド #しばたみか #山と溪谷社

美味しくて健康にもいいハーブティー。ミントティー、ジンジャーティー、ルイボスティーなど愛飲している人も多いでしょう。

そんなハーブティーに興味がある人、もっと知りたいという人におススメしたいのが、新刊の書籍『お悩み別　こころとからだを癒すレシピ　ハーブティーブレンド１００』です。

美容や健康のお悩み別にぴったりのハーブティーのレシピが紹介されていて、ページを眺めているだけで癒されるようです。

著者のしばたみかさんは、オリジナルのハーブティーブレンドの販売もしているティーデザイナーですが、ハーブの魅力に目覚めたのは、実は夫の「うつ」がきっかけだったといいます。

●きっかけは夫のうつ病だった

──ハーブティーとの出会いのきっかけを教えてください。

そもそも香りが好きで、アロマセラピーの勉強をしていました。

当時は紅茶教室を自宅サロンで開いていたのですが、夫が体調を崩して会社を休みがちになったのです。

薬も飲んでいましたが、胆石がたまり摘出手術までしたり、肝臓の数値が悪くなってしまったこともあり、代替療法で効果があるものを探していたのですが、ちょうどその頃にハーブと出会いました。

家族の気持ちが落ちていくと、自分も感情がコントロールできなくなりそうで。だから、家族のためでもあり、自分のためでもありました。

──辛い時期だったのですね。

もう２、３年は抑うつ薬を飲んでいたし、薬の量も増えるし、それでも会社に行けない時期もあったりして、どうしたらいいかわからない。何をやっても上手くいかず、「いつまで続くんだろう？」そんな不安がありました。周りの人には頼らず、なんとか自分たちで解決しようとすればするほど、上手くいかないことに対する焦りがありました。

──メディカルハーブを最初に学んだのですか？

はい、ハーバルセラピストの資格を取りに、認定校に通いました。

ちょうど紅茶教室の新しいクラスを立ち上げていたので、学んだことをテキストに盛り込みました。ほかの紅茶教室との差別化の意味もあったと思います。それが結構人気があったので、その後でハーブだけのレッスンを立ち上げました。

──旦那さんがお薬を止められたきっかけはなんですか？

薬を止めようとは思っていたのですが、「なにもしない」という選択肢がコワかったので、ハーブを勧めたというのもあります。

「ハーブティー飲んでみようか？」

「うん」

最初はそんな感じでしたが、私もほっと楽になる感じがあったし、夫もちゃんと続けられたのが良かったですね。

──そのとき飲んだハーブティーはどんなレシピだったのですか？

気持ちが沈まないようにするセントジョーンズワートと、肝臓のケアをしてくれるミルクシスルのダブルケアでした。でも、その頃はまだ美味しくないレシピだったのです（笑）。

──変化は感じられましたか？

１年後には健康診断で肝臓の値がＣからＡに変わりました。抑うつ薬は良くないと思っていたし、効いてる感じもありませんでした。ちょうど同じ時期に転院したのもきっかけになったと思います。

肝臓が悪いと気分にも影響していたようです。ストレスは肝臓にも良くないし、だるさの原因が肝臓の疲弊ということもあるようです。

──薬の副作用はあったのでしょうか？

薬の飲み始めは気持ち悪い様子だったのですが、徐々に飲んでるんだけど効いてるか分からない。でもとにかく飲み続けるというのが続いていました。

人間ドックにも入り、数値が良くないのを知って、あまり飲まないほうがいいんだろうなと思いつつ、主人も断薬がコワくて飲み続けていました。

でも頭の回転が悪くなるのを実感していたり…ボオーッとしてしまい、「飲みたくないな」と言い出したのです。

その頃、転院先の主治医が自分自身で考えることを強く勧めていました。

「悪くなった原因は薬では変えられないから、あなたが変わるしかない」とアドバイスしてくれたのです。

主人なりに自分で考えるようになった中で、ハーブティーはあくまでサポートでしたが、心を落ち着けながら考えることができたようです。

完璧主義とか、他の人のことを考えすぎるとか、徐々に紐解いていくと、客観的に自分が良い方向に向かっているか、そうでもないのか、分かるようになってきたそうです。

主人なりに対応が先回りできるようになり、徐々に安定して暮らせるようになりました。

●暮らしの傍らに紅茶やハーブティー

──続けられたのは何が良かったのですか？

一緒に飲んだことですね（笑）夫に言わせると、なによりも一番良いのは香りとあたたかさ。

飲んでるときにホッとする感じがあって、お風呂に入ってリラックスするのと同じ感じがしたそうです。

──最初に飲んだハーブティーはまずかったとか…

夫からは「まずい」と言われていたので、ブレンドを変えたら「まあまあ、いいんじゃない」と言われるようになり、自分でも「美味しい」と思えるようになりました。

──それで、徐々にハーブティーが新しい習慣になったのですね。

寝る順備をしているところに「ハーブティー飲む？」と聞くと、「飲む」という返事だったので、寝る前に一緒に飲んでいました。

浅い眠りが改善されたようでもありました。副作用がないから安心して飲めますね。

●こんな人に試してほしい

──ちょっと朝が辛くて…というときのおススメはありますか？

もし朝から疲れていて、会社行くの辛いな…という感じだったら、疲労回復作用、抗酸化作用、リフレッシュの効果を期待するために朝起きた時にハーブティーをしばらく飲むというのはいかがでしょう。

・ローズヒップ

・ハイビスカス

・ルイボス

・ローズマリー

のブレンドで、色は、深い赤、味は爽やかさと酸っぱ味があります。

──妊活に効くレシピもあるそうですね？

ジャーマンカモミール

ネトル

ルイボス

ローズヒップ

これは色少し緑がかった金色で、甘酸っぱい味でフルーツの風味です。

──どこに売っているのかわからないのですが、どこで買えばいいでしょうか？

シングルハーブであれば、ハーブ専門店があります。

エンハーブ

生活の木

カリス成城

クラウターハウス

などです。

ブレンドハーブティーは、みかまるブランドの店をご案内しています。

・Lunarbow

https://onlineshop.lunarbow.net/

──飲みやすいハーブティーの選び方とかありますか？

ハーブの味がわからない場合には、ハーブ専門店で試飲させてもらうのがいいかもしれません。

美味しいと感じたものが、あなたの欲しているハーブの可能性が高いです！

──人気のレシピがあれば教えてください

割と美味しいと感じてもらえるハーブは

ローズ

レモングラス

ローズヒップ

とかでしょうか……

詳しくは、下記の本でご紹介しています。

──麦茶や緑茶のように常用出来るハーブティーってありますか？

実はどれもできます。

シングルでも、ブレンドでもいいです。

──このハーブティーはこんな食べ物と合う！とかあれば教えてください。

フルーツ

和菓子

スイーツ

和食

洋食

なんでも合いますね。

おにぎりと「ネトル、マルベリー、ダンディライオン」のペアリングはお勧めしています。

マルベリーは炭水化物を食べる前に飲むと糖質の吸収が抑えられるのでそれも嬉しいんですね。

──どのくらい飲み続ければ、効果が実感できますか？

腸の状態が良ければ、割と早く効果が現れると思います。そうでなければ、まずはデトックス系も絡めて摂るのがオススメです。そうした場合には、やはり早くても１ヶ月通常３ヶ月を目安にしています。

また、悲しいかな、年齢によっても差が出てきてしまうので、若い時から始めるのがよりオススメなんですね。

──いつ飲むのがベストってありますか？

効果を期待して飲む場合には、なるべく体内にある時間を長くするのが良いとされています。一回で多量に飲むというよりは、少なく回数を多くという感じです。朝、昼、夕方、夜ですね。

──美味しい淹れ方がもしあれば教えてください。

ポットを温める

沸騰した熱湯で淹れる

蓋をして数分間蒸らす

美味しいコツ三か条です。

しばたみか略歴

ティーデザイナー。一般社団法人ハーブティーブレンドマイスター協会理事。長年インテリアの仕事に携わったのち、紅茶の世界に飛び込む。2011年に教室を立ち上げ、生徒の延べ人数は現在3,000名を超える。夫の病をきっかけにハーブと出会い、模索を続けるなかでハーブティーの力を実感。ハーブの魅力を多くの人に伝えるためにレッスンを開始し、2015年には一般社団法人ハーブティーブレンドマイスター協会を共同設立。「大好きなことをやって生きる人を応援する」という理念のもと、美味しさも追求した“みかまる流”のブレンドメソッドを体系化。現在“健康で、美味しい、自然なハーブティー”を普及するために、るなぼうブランドを立ち上げ奔走中。海外にも活躍の場を広げている。

疲れが取れない

イライラする

いつまでも綺麗でありたい

そんなとき、自分の癒し方がわかる本です。

お悩み別こころとからだを癒すレシピハーブティーブレンド100

しばたみか著