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低カロリーなのに濃厚満足!卵白ガトーショコラ

ガトーショコラ

食欲の秋も終わり、食べ過ぎてしまった方は体重が気になっている頃ではないでしょうか?

そこで今回は、罪悪感なく食べられる低カロリースイーツのレシピをご紹介。

家にあるものだけですぐにできるので、ぜひおためしください。


卵白ガトーショコラ

卵白ガトーショコラ

材料 2人分

ココア  大さじ1

ノンカロリーシュガー  大さじ1

牛乳  大さじ3

卵白   一個ぶん


作り方

①ボウルにココアとノンカロリーシュガーを入れてよく混ぜる。

②あたたかい牛乳を大さじ3加え、よく溶かす。

③卵白をよく混ぜて軽く泡立てる。

④②に③を入れて更にまぜる。

⑤ココットにオリーブオイルを塗り、④を流し込む。

⑥オーブントースターで10分程度焼き、あら熱がとれたら、お好みで冷やして完成。温かいまま食べても良い。



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  • オガワチエコ(料理研究家/離乳食アドバイザー)

    雑誌やTV、書籍等のレシピ作りや料理コラム等で活躍中。著書に「純愛ごはん」(セブン&アイ出版)「おにぎらずの本」(泰文堂)「スティックオープンサンドの本」(講談社)。2016年10月生まれベビーの母。

    公式サイト:>>OGAWACHIECO FOOD WORKS

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