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昼寝20分で8時間分のスタミナ!「パワーナップ」のスゴイ効果


ランチの後は眠たくなってしまいますよね。このままお昼寝できたらいいのになあ、と思っているOLさんは多いのではないでしょうか。
一方、アメリカでは短時間睡眠の研究が進んでいて、お昼寝によって作業効率が上がることが分かっています。ヨーロッパでは13時~16時は「シエスタ」というお昼寝の時間が習慣になっています。日本でもお昼寝文化を普及させるために、「短時間仮眠のすごい効果」をご紹介いたします。

 

 

 

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