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眠れないときに「ホットミルクを飲む」ことは科学的根拠なし!

 

 

みなさん、ちゃんと眠れていますか? 巷では、羊を数える、ホットミルクを飲むといった「眠りにつく方法」が信じられていますが、これは本当に効果がある方法なのでしょうか?
そこで、科学的に正しい「眠りにつく方法」はどれなのか、調査してみました。

 

 

 

 

 

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