女性のカラダ

生理不順とは? 正常な生理周期とは?

生理不順の悩みが寄せられています!

 今月は生理不順について、悩みがたくさん寄せられたので、それにお答えしていきたいと思っています。


 まず、「生理が不順」って、どの程度が生理不順というのかご存知でしょうか? 生理間隔や生理期間は何日が正常で、どのくらいだと異常なのでしょうか?


 初潮が始まって約2~3年間は、排卵が多く、生理も順調に来ないのがふつうです。初潮から3年以上たって(初潮が11~12歳だとすると16歳以上)、きちんとした周期で生理が来ない人は、一度受診したほうがいい、ということになります。


正常な生理は25日~38日

「生理期間は何日間が正常ですか?」

「月によって生理期間がバラバラなのは変ですか?」という疑問、不安が多く寄せられました。


医学的に“きちんとした周期”と言える正常な生理周期は、「25日~38日の間に生理が来て、3~7日間出血が継続している状態」です。

排卵は、生理開始日から数えて約13~14日目です。


よく勘違いしている人がいるのが「先月は26日で来たのに、今月は33日だった…」といって生理不順を心配する人がいます。

でも、25日~38日の間に生理が来れば、月によって多少バラつきがあっても問題ありません。


生理は、ストレスや生活リズムの変化に敏感に反応します。ストレスが強かった月や生活リズムが変わった月は、生理が2か月近く空くことも、時にあります。だからといってそれだけでは、大きな心配はいりません。


2か月以上来ない人、24日以内で来る人は…

ただし、「2か月以上生理が来ない」「24日以内で頻繁に生理が来る」など、周期の乱れが続いたら、婦人科を受診してください。

また、「生理がほとんど毎月、1~2日で終わってしまう」(過短月経)、「10日以上出血が続く」(過多月経)という場合も婦人科を受診しましょう。背後に、病気が隠れているかもしれません。


生理不順が起こる理由

生理がきちんと来るのは、卵巣から出る女性ホルモンのリズムが順調なときです。そのリズムを決めているコントロールセンターの役割は、脳の視床下部、下垂体です。

この視床下部、下垂体の近くには、感情や食欲、体温などをコントロールする自律神経系があります。ですから、大きなストレスがあったり、寝不足が続いたりするだけで、脳からの卵巣への指令も狂いが生じてきて、女性ホルモンの分泌が狂ってしまうのです。


「ここのところ生理が不順気味…」と感じたら、逆にストレス過多や生活リズムが乱れているのかもしれません。ストレスケアや生活リズムを立て直すことも大切ですね。

  • 増田 美加(女性医療ジャーナリスト)

    女性誌や女性専門サイトで、女性の医療&健康・美容現場を取材&執筆。2006年に乳がんを経験。検診の啓発、更年期への対策、予防医学の視点より、健康で美しくイキイキと生きるためのエイジングケア講演を行う。

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