基礎体温でわかる体のリズム、妊娠＆避妊のこと

生理不順は危険信号です

基礎体温を測っておくと、体のリズムがわかるだけでなく、心配な病気が隠れていないか、などがわかります。
特に、生理不順がないかどうかは、排卵がきちんと起きているかどうかである程度、見極められます。

基礎体温が「低温期」と「高温期」に分かれていれば、排卵が起きている証拠。排卵が毎月起こっていれば、生理周期が多少ずれても心配はいりません。

でも、排卵が起きていない場合は、要注意です！
20代～30代で無排卵（排卵していない状態）が続くと、不妊症や子宮内膜増殖症などを引き起こす可能性があります。一度、婦人科を受診しましょう。

妊娠しやすい時期は？

基礎体温が、妊娠や避妊に役立つことを知っている人は多いですね。
でも、正しい基礎体温の見方を知っている人は、意外と少ないかもしれません。

妊娠しやすいのは、排卵日の3～4日前から、排卵後の1～2日の間です。この時期が、妊娠しやすい時期といわれています。
基礎体温で、なぜ妊娠の目安がわかるのかというと…。
妊娠は、卵巣から飛び出した卵子（排卵）が、卵管で精子と出会い、子宮内膜のベッドに着床することで起こります。
ということで、排卵のあとが最も妊娠しやすい時期といえます。

基礎体温をつけていると、生理が始まってから「低温期」だった体温が、グーンと上がり「高温期」に入るのがわかります。これが排卵のサインです。体温が低かった最終日の前後４～5日間が「排卵期」で、妊娠しやすい時期になります。
基礎体温は妊娠すると、変わります。「高温期」が16日以上続くときは、妊娠している可能性があります。

それから、排卵の前後以外は、妊娠しづらいので避妊をしなくても大丈夫というのは間違いです。基礎体温だけで、避妊をするのは危険。正しく使うことで99％以上の高い避妊効果があるのは、低用量ピル（ＯＣ）か、子宮内避妊用具（ＩＵＤ）です。コンドームだけでは、高い避妊効果は期待できません。でも性感染症予防のために、コンドームも併用することを忘れずに。低用量ピル、または子宮内避妊用具とコンドームを両方使うことが、正しい避妊法です。

▼著者：増田美加の人気コラム▼

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