女性のカラダ

老ける食生活していませんか?【老ける度】チェックテスト

老ける食生活

毎日の食べているものや食べ方積み重ねによって、私たちの身体は大きく影響を受けています。

普段の何気ない食生活が老けやすいものだとしたら……!? ちょとゾッとしてしまいますよね。


今回は、いつもの食生活を、以下の項目でチェックしてみましょう!

チェックの数を数えると、最後に診断結果があります。自分では思いもよらないところに、老けの原因がひそんでいるかもしれません。


食生活の“老ける度”チェックテスト

老ける度チェック

□夜食をつい食べてしまう

□コーヒーや紅茶にコーヒー用ミルクを入れる

□食べ物の好き嫌いが多いほうだと思う

□ひとりでよくアルコールを飲む

□納豆、ぬか漬け、みそなどの発酵食品はあまり食べない

□菓子パンが好き

□市販のドレッシングでサラダを食べる

□インスタントラーメンが好き

□ファーストフードで週に2回は食事する

□野菜ジュースで野菜不足を補うことが多い

□朝食を食べないことが多い

□青魚(さば、いわし、ぶり、さんま、あゆなど)は好きではない

□ハム、ベーコン、ソーセージをよく食べる

□ごぼう、ひじきはあまり食べない

□玄米や雑穀より白米のほうが好き

□甘いものが好きで毎日必ず食べる

□緑黄色野菜はあまり好きではない

□豆類はあまり食べない

□マーガリンをよく使う

□サラダ油、紅花油、コーン油をよく使う

□丼物が好き

□食事のとき、おかずより、まずご飯ものから食べる

□ジュースを毎日飲む

□温かいものより冷たい飲み物のほうが好き

□ハーブティーより紅茶やコーヒーのほうが好き

□スナック菓子を週に何回かは食べる

□フライドポテト、ポテトチップスをよく食べる


老ける度診断!あなたの結果は?

いくつチェックしましたか?個数をチェックしてみましょう!

チェック項目が25~27個

危険度大!老ける度 80%以上


チェック項目が15~25個

今すぐ見直しを!老ける度 51~79%


チェック項目が5~15個

少しだけ不安あり。老ける度 21~50%


チェック項目が0~5個

優秀。老ける度 20%以下


いかがでしたか? 今回のチェックで老ける度が高い方は、コラムを読んで美容&健康アップに役立ててみてくださいね。



老ける度が高かったあなたに

女性ホルモンの波に合わせた荒れ肌ケア♡

【生理不順の対策】どうケアすればいい?

ストレスを感じたら食べてほしい「ストレス解消食材」

免疫力を上げる食材とシンプルな生活習慣

  • 増田 美加(女性医療ジャーナリスト)

    女性誌や女性専門サイトで、女性の医療&健康・美容現場を取材&執筆。2006年に乳がんを経験。検診の啓発、更年期への対策、予防医学の視点より、健康で美しくイキイキと生きるためのエイジングケア講演を行う。

女子力アップ

編集部ピックアップ

女子カレとは?

今週のお悩みQ&A

広告掲載について

Facebook

Twitter

ページTOPへ