二の腕やばい！と思ったら、すぐトライ！二の腕引き締めエクサ

更新日：2020/04/11
公開日：2020/04/11

#ヨガ #二の腕

こんにちは。ビューティヨガニストの森和世です。

気温差が激しい今の季節は、着るものに困る！という人も多いですよね。しかも、いきなり気温20度！なんて日は、暑くて薄着にならざるを得ません。しかし、まだボディを人目に曝す勇気もない人は、こっそりいつでも出来る、まずは二の腕引き締めエクサを始めませんか？

こそっとエクサでガッツリ効果を感じる簡単二の腕エクサ

このエクササイズは、見た目とは裏腹に猛烈汗をかきます。かかない人は、僧帽筋（そうぼうきん）を使えていない！と言っても過言ではありません。腕は肩甲骨から繋がっているので、腕を使えば肩甲骨周辺の僧帽筋が刺激されます。この僧帽筋は、背中の大きな筋肉でこの部位が凝ると肩こりなどになります。また、大きな筋肉ゆえ動かせば、熱が産出されるのは当たり前ですが、さらに僧帽筋周辺には、痩せ効果抜群の褐色脂肪細胞が刺激されるので、体脂肪がボッと燃え、体がスッキリしてきます。

是非、仕事中に眠くなったとき、イライラしたとき、気分転換したくなったとき等、気軽にトライしてみて下さいね。