デコルテを広げてポジティブ美人になるヨガポーズ

更新日：2020/03/31
公開日：2020/03/31

#ヨガ #デコルテ

ビューティーヨガニストの森和世です。

GWも過ぎると、夏の訪れを身近に感じるようになってきますね。とは言え、まだまだ気温差も激しく、体調を崩す人も多いかと思います。体調がすぐれないと気分も低下気味になり、美容に費やす時間さえも面倒に感じてしまいます。そこで今回は、免疫力＝自然治癒力を高め、尚且つ魅力的なデコルテをつくる魚のポーズをご紹介します。

魚のポーズ（マツヤーサナ）

このポーズは、2つの大きな特徴があります。1つ目が胸を開く動作で、背中側の大きな筋肉群が刺激され、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞が活性化します。さらに、バストアップに欠かせない背中側の筋肉が刺激されるので、美しいデコルテラインに仕上がります。

2つ目が猫背姿勢が原因で引き起こされる辛い肩こり、首の痛み、消化不良なども改善してくれます。また、一般的に胸を開くポーズは、メンタルの不調も改善してくれます。なぜなら、胸の真ん中にあると言われるハートチャクラが開き、勇気とスタミナを高め、他者とつながろうとする意欲をかきたててくれるからです。少々眉唾ものと思うかもしれませんが、目に見えないスピリチュアルな効果があるのも、楽しそうですよね。実践してその効果を体感してみて下さい。