あなたはお肌に自信がありますか？「美しい肌になりたい！」そう願わない女子はきっといないはず。知っていると知らないとでは１０年後の肌が違ってくる！
知識と知恵を身につけて、美肌女子を目指しましょう。

さらに小顔テクニックが気になる方へ

・すぐ出来る！顔の輪郭をはっきりさせる簡単テクニック♪

むくみ撃退！『小顔』マッサージのツボ。

こんにちは、ビューティーアドバイザーの山口奈里子です。

 

小顔になりたい！でも、どうせ生まれつきのものだし・・・なんて、諦めていませんか？巷にあふれる『小顔〇〇』は、根本的には「顔のむくみを取りましょう」という主旨のものがほとんど。顔のコリをほぐし、不要な水分を取り去るだけで、スッキリ見違えるようなフェイスラインに！それをキープするためには・・・？

 

★むくまない体づくりは『小顔』への近道！

むくみとは、パンパンになって見た目が残念なだけでなく(笑)、不要な老廃物や水分がきちんと流れず、溜まってしまっている状態です。

 

老廃物は、９割が血管（静脈）へ回収され、残りの１割はリンパ管を通って静脈へ運ばれます。リンパ液は『余分な水分回収係』で、この流れがスムーズにいかないと、むくみがおこります。

 

リンパ管は血管同様、体中に張り巡らされています。が、心臓のようなポンプがなく、流れもとてもゆっくり。長時間、あまり動きのない同じ姿勢でいるとむくむ理由はここにあります。

 

最近ではPCやスマホの長時間使用による眼精疲労、肩・首こりがますます悪化傾向に。滞らないように、マッサージやストレッチで流してあげましょう。

 

★まずは、鎖骨から！！

リンパ管には体を巡り流れる順序があって、最終的に体中のリンパ液が流れ込むポイントがあります。体中の不要物を回収したリンパ液は最後にここに集まり、静脈へ合流していきます。ここの流れをスムーズにすると、普段のマッサージやストレッチによる効果もアップ！

 

マッサージやストレッチをする前に！！
効果を高めるため、まず、ここの流れをスムーズに。リンパ液が最後に流れ込む『扉』を開いてあげましょう！

 

① 鎖骨の上、外側をプッシュ。
② 鎖骨をはさんで、なでるように内側に流します。
※①②を１０セットくらい、優しくなでる感じでOK。

 

～『扉』を開いた後は、クイック小顔マッサージ～

★普段のスキンケア＋αの基本３ステップ

毎日、洗顔後のスキンケアタイムを、簡単マッサージタイムに!!
すべりの良い、美容液やクリームなどのアイテムを使う時に＋αしましょう。
★ 全て１０セットくらいでOKです。

 

① 首筋
耳の下のリンパ節をプッシュし、くるくる回しながら鎖骨へ。

 

② 耳まわし
指で耳を挟んで、後→下→上の回転でまわす。

 

③ フェイスライン
猫の手にした状態の人差し指と中指でフェイスラインを挟んで、あご→耳へ。

 

時間がある時は、お顔全体をマッサージしてあげましょう。◯のポイントをプッシュして、優しくなでてあげるだけでOKです！

 

 

**goods**

美容小道具を取り入れる！
マッサージグッズで楽しく。歯ブラシの背で口の中をマッサージするのもあり。お風呂につかりながらするのも◎。頭皮のブラッシングも効果的。

 

**special!**

プロの手を借りて、more小顔！
勝負日や、撮影前日のスペシャルケア。私はよくプロの手をかりています！全身整体やアロマトリートメントで全身の流れをよくして、仕上げにフェイシャルマッサージ＆美容針をうってもらうのが最近のお気に入り。ヘッドスパも◎！

 

撮影協力：Body Care room Re-pace

 

もっと美容マッサージを見る♡

・末端冷え性にサヨナラ！知っておきたい温めスポット７つ
・やってしまった！メイクを落とさず寝てしまった時にするべき対処法